8.1 km | 02:50:12 | 21:04/km日期: 2016-11-19 00:56 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 837 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 18'02" / 21'40" / 20'44" / 33'24" / 21'25" / 14'41" / 16'03" / 23'45" / 00'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'27" (+03'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 21'40" (+07'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'43" (+06'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 33'23" (+18'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'25" (+06'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'40" | 1000 / 6000 |
7 | | 16'03" (+01'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 23'44" (+09'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 00'54" | 78 / 8078 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 286.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'02" | 00:18'02" |
2 | 21'40" | 00:39'42" |
3 | 20'44" | 01:00'26" |
4 | 33'24" | 01:33'50" |
5 | 21'25" | 01:55'15" |
6 | 14'41" | 02:09'56" |
7 | 16'03" | 02:25'59" |
8 | 23'45" | 02:49'44" |
8.1 | 00'51" | 02:49'48" |