9.6 km | 01:02:35 | 06:30/km日期: 2016-11-21 19:59 - 總爬升: 199 m - 地點: 台中市民廣場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 181 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%
Pace: 07'20" / 06'38" / 06'26" / 06'33" / 06'14" / 06'41" / 07'17" / 06'31" / 05'38" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'20" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'26" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'41" (+01'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'17" (+01'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'30" (+00'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'18" | 619 / 9619 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 141~171 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 171~193 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 193~199 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 199~211 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 211~217 | 97.5~100% |
| 最大心率為217 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
162.88 km 
Mizuno Wave Spacer DYNA 2 黑紅 累積 :
1521.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 06'38" | 00:13'58" |
| 3 | 06'26" | 00:20'24" |
| 4 | 06'33" | 00:26'57" |
| 5 | 06'14" | 00:33'11" |
| 6 | 06'41" | 00:39'52" |
| 7 | 07'17" | 00:47'09" |
| 8 | 06'31" | 00:53'40" |
| 9 | 05'38" | 00:59'18" |
| 9.6 | 05'18" | 01:02'35" |
展開計圈分析
留言 
