Zheng Meng 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Zheng Meng 新竹
ID 69251

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:38:03 | 09:26/km | 第2馬

2016蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2016-11-20
成績	06:38:03
總名次	951 / 1286
分組名次	48 / 76
平均速度	09:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'20")

00:37'20"

01:19'28"

10 km

(01:19'28")

00:42'08" (+04'48")

15 km

(02:10'40")

00:51'12" (+13'52")

01:35'12" (+15'44")

20 km

(02:54'40")

00:44'00" (+06'40")

25 km

(03:38'08")

00:43'28" (+06'08")

01:45'16" (+25'48")

30 km

(04:39'56")

01:01'48" (+24'28")

35 km

(05:28'16")

00:48'20" (+11'00")

01:42'32" (+23'04")

40 km

(06:22'28")

00:54'12" (+16'52")

Finish

(06:38:03)

日期: 2016-11-20 07:02 - 總爬升: 888 m - 地點: 微風運河-觀音山 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 3091 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

賽前宣言: 第二馬.GOGO

11月累積里程 : 69.73 km

Saucony kinvara 4 累積 : 559.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

R King, 宥成（北埔幫）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'08"	00:14'00"
3	07'44"	00:21'44"
4	06'36"	00:28'20"
5	09'00"	00:37'20"
6	08'24"	00:45'44"
7	06'44"	00:52'28"
8	08'44"	01:01'12"
9	09'00"	01:10'12"
10	09'16"	01:19'28"
11	10'00"	01:29'28"
12	07'28"	01:36'56"
13	06'40"	01:43'36"
14	11'28"	01:55'04"
15	15'36"	02:10'40"
16	12'12"	02:22'52"
17	09'56"	02:32'48"
18	07'44"	02:40'32"
19	08'08"	02:48'40"
20	06'00"	02:54'40"
21	06'16"	03:00'56"
22	14'08"	03:15'04"
23	07'28"	03:22'32"
24	08'52"	03:31'24"
25	06'44"	03:38'08"
26	07'24"	03:45'32"
27	17'24"	04:02'56"
28	11'16"	04:14'12"
29	12'36"	04:26'48"
30	13'08"	04:39'56"
31	10'04"	04:50'00"
32	08'24"	04:58'24"
33	08'44"	05:07'08"
34	12'04"	05:19'12"
35	09'04"	05:28'16"
36	08'32"	05:36'48"
37	09'08"	05:45'56"
38	10'00"	05:55'56"
39	12'16"	06:08'12"
40	14'16"	06:22'28"
41	07'56"	06:30'24"
42	06'48"	06:37'12"
42.1	13'11"	06:37'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km