李有田 2016/11/20 訓練日誌

李有田新北市
ID 6587

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李有田

全馬 | 04:23:41 | 06:14/km | 第34馬

2016蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2016-11-20
成績	04:23:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'41")

00:28'41" (+00'11")

01:00'04"

10 km

(01:00'04")

00:31'23" (+02'53")

15 km

(01:35'06")

00:35'02" (+06'32")

01:05'05" (+05'01")

20 km

(02:05'09")

00:30'03" (+01'33")

25 km

(02:33'39")

00:28'30"

01:04'41" (+04'37")

30 km

(03:09'50")

00:36'11" (+07'41")

35 km

(03:41'43")

00:31'53" (+03'23")

01:01'42" (+01'38")

40 km

(04:11'32")

00:29'49" (+01'19")

Finish

(04:23:41)

日期: 2016-11-20 06:58 - 總爬升: 897 m - 地點: 蘆洲 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2392 Cal - 總步數: 41255 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

2016蘆洲觀音山馬拉松，山路很陡、天氣很熱

11月累積里程 : 313.50 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Alwin, 鱷魚公主和其他 7 人說推

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李百信恭喜完賽讚啦～

2016-11-20 19:03 ·

1 個人推

鱷魚公主恭喜完賽

2016-11-22 18:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'38"	00:11'50"
3	05'42"	00:17'32"
4	05'38"	00:23'10"
5	05'31"	00:28'41"
6	06'26"	00:35'07"
7	05'44"	00:40'51"
8	05'54"	00:46'45"
9	05'43"	00:52'28"
10	07'36"	01:00'04"
11	07'58"	01:08'02"
12	05'55"	01:13'57"
13	04'58"	01:18'55"
14	06'23"	01:25'18"
15	09'48"	01:35'06"
16	08'32"	01:43'38"
17	07'18"	01:50'56"
18	04'51"	01:55'47"
19	05'03"	02:00'50"
20	04'19"	02:05'09"
21	05'04"	02:10'13"
22	05'48"	02:16'01"
23	06'50"	02:22'51"
24	06'00"	02:28'51"
25	04'48"	02:33'39"
26	04'38"	02:38'17"
27	06'37"	02:44'54"
28	08'13"	02:53'07"
29	08'39"	03:01'46"
30	08'04"	03:09'50"
31	05'38"	03:15'28"
32	05'19"	03:20'47"
33	04'49"	03:25'36"
34	07'50"	03:33'26"
35	08'17"	03:41'43"
36	05'00"	03:46'43"
37	06'27"	03:53'10"
38	05'57"	03:59'07"
39	06'21"	04:05'28"
40	06'04"	04:11'32"
41	05'13"	04:16'45"
42	04'48"	04:21'33"
42.4	05'48"	04:23'48"