5.0 km | 00:23:40 | 04:43/km日期: 2016-11-20 09:02 - 地點: ty - 天氣: 曬 - 平均心率: 167 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%
Pace: 04'46" / 04'45" / 04'43" / 04'42" / 04'42" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'42" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'42" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'01" | 11 / 5011 |
說好了的陰天不見了；身子狀況問題，原定的配速16k做不成了，唉……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
221.01 km 
Adidas Takumi ren boost 25.5 累積 :
1570.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'45" | 00:09'31" |
| 3 | 04'43" | 00:14'14" |
| 4 | 04'42" | 00:18'56" |
| 5 | 04'42" | 00:23'38" |
| 5.0 | 04'29" | 00:23'41" |
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