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林聖涵
台北市
ID 260922
13 位追隨者
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林聖涵
154.2 km
|
10:01:56
|
15.4 km/h
日期:
2016-11-19 05:54
-
總爬升:
3139 m
-
平均心率:
134
-
踏頻:
73
-
卡路里:
3463 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
85%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
576.61 km
Sworks
TCX 上傳
| 7 years ago
杜金龍
,
黃國棟
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.6
4.9 %
2
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4.8 %
3
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4
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79
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6.7 %
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133
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-3.6 %
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-1.5 %
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-0.7 %
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-0.6 %
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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