15.0 km | 01:50:40 | 07:21/km日期: 2016-11-19 06:46 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1056 Cal - 總步數: 16874 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
Pace: 06'30" / 06'45" / 06'29" / 06'35" / 06'58" / 09'26" / 06'50" / 06'54" / 07'55" / 06'56" / 09'04" / 06'49" / 06'48" / 07'43" / 08'01" / 19'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'42" | 5261 / 5261 | 164 / 90 |
| 2 | | 27'34" (+20'52") | 110 / 5371 | 11 / 323 |
| 3 | | 07'08" (+00'26") | 4719 / 10090 | 157 / 89 |
| 4 | | 29'06" (+22'24") | 96 / 10187 | 7 / 481 |
| 5 | | 07'17" (+00'35") | 4862 / 15049 | 161 / 85 |
| 6 | | 02:27'22" (+20'40") | 6 / 15055 | 4 / 152 |
[累積跑量] 週跑量43km
單次推進到 15km
雖然起跑時間有點晚但還是有進步,
晨跑成功!!!!!!!!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
159.86 km 
HEROES Hyper Racer-機能慢跑鞋-紅 累積 :
3389.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'45" | 00:13'15" |
| 3 | 06'29" | 00:19'44" |
| 4 | 06'35" | 00:26'19" |
| 5 | 06'58" | 00:33'17" |
| 6 | 09'26" | 00:42'43" |
| 7 | 06'50" | 00:49'33" |
| 8 | 06'54" | 00:56'27" |
| 9 | 07'55" | 01:04'22" |
| 10 | 06'56" | 01:11'18" |
| 11 | 09'04" | 01:20'22" |
| 12 | 06'49" | 01:27'11" |
| 13 | 06'48" | 01:33'59" |
| 14 | 07'43" | 01:41'42" |
| 15 | 08'01" | 01:49'43" |
| 15.0 | 19'11" | 01:50'40" |
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