Tino Peng 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tino Peng 基隆
ID 286845

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2.2 km | 00:11:50 | 05:27/km

日期: 2016-11-19 06:56 - 平均心率: 168 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 04'43" / 04'54" / 13'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

04'53"

(09'37")

04'53" (+00'10")

1000 / 2000

3

02'13"

(11'50")

13'18" (+08'35")

167 / 2167

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.05 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'54"	00:09'37"
2.2	13'21"	00:11'51"

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