11.1 km | 01:17:39 | 06:58/km日期: 2016-11-19 06:47 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 06'08" / 07'13" / 06'28" / 06'32" / 06'47" / 06'57" / 07'45" / 07'30" / 07'04" / 06'45" / 07'28" / 08'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'13" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'47" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'56" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'45" (+01'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'29" (+01'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'04" (+00'57") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'45" (+00'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'27" (+01'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'34" (+02'27") | 122 / 11122 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
19.61 km 
ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 :
770.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 07'13" | 00:13'21" |
| 3 | 06'28" | 00:19'49" |
| 4 | 06'32" | 00:26'21" |
| 5 | 06'47" | 00:33'08" |
| 6 | 06'57" | 00:40'05" |
| 7 | 07'45" | 00:47'50" |
| 8 | 07'30" | 00:55'20" |
| 9 | 07'04" | 01:02'24" |
| 10 | 06'45" | 01:09'09" |
| 11 | 07'28" | 01:16'37" |
| 11.1 | 08'26" | 01:17'39" |
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