11.3 km | 01:09:43 | 06:11/km日期: 2016-11-17 22:13 - 地點: 文化中心 - 平均心率: 140 - 卡路里: 638 Cal - 總步數: 12015 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 07'45" / 07'14" / 06'44" / 08'36" / 06'52" / 05'47" / 05'00" / 04'59" / 04'54" / 04'59" / 05'06" / 06'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'44" (+02'50") | 1000 / 1000 | 166 / 77 |
2 | | 07'11" (+02'17") | 1006 / 2007 | 172 / 80 |
3 | | 06'41" (+01'47") | 1005 / 3012 | 177 / 84 |
4 | | 08'35" (+03'41") | 1003 / 4016 | 145 / 80 |
5 | | 06'49" (+01'55") | 1004 / 5020 | 175 / 83 |
6 | | 05'43" (+00'49") | 1006 / 6026 | 179 / 97 |
7 | | 04'58" (+00'04") | 1003 / 7030 | 180 / 111 |
8 | | 04'58" (+00'04") | 1002 / 8033 | 180 / 111 |
9 | | 04'54" | 1007 / 9041 | 180 / 112 |
10 | | 04'57" (+00'03") | 1005 / 10046 | 178 / 112 |
11 | | 05'03" (+00'09") | 1006 / 11052 | 182 / 108 |
12 | | 06'30" (+01'36") | 261 / 11314 | 157 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
207.14 km ASIS 藍虎走4 累積 :
463.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'45" | 00:07'45" |
2 | 07'14" | 00:14'59" |
3 | 06'44" | 00:21'43" |
4 | 08'36" | 00:30'19" |
5 | 06'52" | 00:37'11" |
6 | 05'47" | 00:42'58" |
7 | 05'00" | 00:47'58" |
8 | 04'59" | 00:52'57" |
9 | 04'54" | 00:57'51" |
10 | 04'59" | 01:02'50" |
11 | 05'06" | 01:07'56" |
11.3 | 06'49" | 01:09'43" |