10.4 km | 00:54:24 | 05:13/km日期: 2016-11-17 17:46 - 平均心率: 172 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 9916 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 58%
Pace: 05'14" / 05'06" / 05'08" / 05'06" / 05'12" / 05'12" / 05'11" / 05'17" / 05'21" / 05'18" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'10" (+00'02") | 2077 / 2077 | 179 / 107 |
2 | | 05'08" | 2080 / 4157 | 181 / 107 |
3 | | 05'12" (+00'04") | 2085 / 6242 | 183 / 104 |
4 | | 05'16" (+00'08") | 2087 / 8330 | 183 / 103 |
5 | | 05'18" (+00'10") | 2083 / 10414 | 184 / 102 |
6 | | 13'00" (+07'52") | 7 / 10421 | 40 / 192 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
157.20 km Brooks Ghost 6 累積 :
1402.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'06" | 00:10'20" |
3 | 05'08" | 00:15'28" |
4 | 05'06" | 00:20'34" |
5 | 05'12" | 00:25'46" |
6 | 05'12" | 00:30'58" |
7 | 05'11" | 00:36'09" |
8 | 05'17" | 00:41'26" |
9 | 05'21" | 00:46'47" |
10 | 05'18" | 00:52'05" |
10.4 | 05'35" | 00:54'24" |