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    元翔（潔衣坊） 台中
    ID 251641
    429 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    元翔（潔衣坊）
    10.5 km | 00:50:13 | 04:46/km
    日期: 2016-11-16 09:23 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 52%
    Pace: 05'34" / 05'21" / 04'59" / 03'43" / 05'01" / 03'40" / 05'00" / 05'09" / 05'05" / 05'03" / 03'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    		05'31" (+01'52")993 / 993
    2
    05'20"  (10'49")
    		05'18" (+01'39")1006 / 1999
    3
    05'05"  (15'54")
    		05'04" (+01'25")1002 / 3001
    4
    03'43"  (19'37")
    		03'41" (+00'02")1008 / 4010
    5
    05'01"  (24'38")
    		05'03" (+01'24")993 / 5003
    展開計圈分析
    6
    03'40"  (28'18")
    		03'39"1000 / 6003
    7
    05'00"  (33'18")
    		04'57" (+01'18")1009 / 7012
    8
    05'09"  (38'27")
    		05'09" (+01'30")999 / 8011
    9
    05'05"  (43'32")
    		05'04" (+01'25")1002 / 9014
    10
    05'08"  (48'40")
    		05'05" (+01'26")1009 / 10024
    11
    01'33"  (50'13")
    		04'41" (+01'02")330 / 10354
    台中
    元翔（潔衣坊）
    · 留言
    台中
    元翔（潔衣坊）
    · 留言

    昨夜跑完19ｋ今早加碼10ｋ
    恢復跑 part2
    3K暖身…
    第4第6Ｋ 加速跑 三分速
    3:43 3:40（ 爆一下心臟）
    好喘好喘…
    …拉筋收操…

    11月累積里程 : 324.56 km 亞瑟士虎走🐯3 型號 累積 : 750.6 km
    Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago
    Ryuichi 樂福哥, 張智展 和其他 141 人說推
    · 留言
    觀看另 21 則留言
    David 元翔兄。 早安～運動愉快^_^
    2016-11-16 10:28 ·
     2 個人推
    老闆娘 元翔 早安
    你去台中體大看看有沒有像南投體育場這樣的標準。或其他類似的場地就可以練。
    南投體育場是非常棒的練習場所。就像洋蔥一樣…一層一層每層都有不同的功能。
    2016-11-16 10:44 ·
     2 個人推
    金發黃 元翔是超人
    2016-11-16 10:47 ·
     3 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 午安 ～ 超人4分速愉快^_^
    2016-11-16 11:06 ·
     2 個人推
    品衡(慢慢蛇) 午安~
    2016-11-16 11:08 ·
     2 個人推
    元翔（潔衣坊） 大家都誤會了～
    我不是超人～
    我是操人～
    2016-11-16 11:10 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 好，太好了快樂健康的操人^_^
    2016-11-16 11:13 ·
     4 個人推
    老飛 元翔總一哥 午安
    你真會說笑，我那速度老實說跑的ㄟ喘餒
    哈哈
    2016-11-16 11:45 ·
     2 個人推
    Yun Zhen 元翔哥午安安 這速度對你來說只算是恢復跑 真的好猛呀>ω<
    2016-11-16 11:48 ·
     3 個人推
    Abel 元翔，午安，用餐愉快！
    2016-11-16 12:12 ·
     2 個人推
    Phoebe-Meredith 元翔，你冒生命危險在慢跑喔 ，昨天空氣真的是紫爆了
    2016-11-16 12:16 ·
     4 個人推
    黃國耕 心率操到１９８真的快爆了，元翔兄午安
    2016-11-16 12:26 ·
     2 個人推
    陳榮興 午安、用餐愉快
    2016-11-16 12:37 ·
     2 個人推
    芳萍 是一定要那麼拼喔？^^
    2016-11-16 12:41 ·
     4 個人推
    R King 元翔兄明年三月我有特地報了臺中辦的英雄馬哦！現在報名還尚未截止、妳也一起來玩吧！想與你合照簽名很久了
    2016-11-16 14:04 ·
     3 個人推
    xi zhi (阿智) 超人的前身 操人
    2016-11-16 14:08 ·
     2 個人推
    尹力特美語Elite廖忠明 元翔兄，午安
    多謝分享
    我想起這也是間歇跑的一種練法
    2016-11-16 16:36 ·
     2 個人推
    張慶忠 晚安：運動舒心愉快!
    2016-11-16 22:37 ·
     2 個人推
    阿斌 晚安 運動快樂！
    2016-11-16 22:54 ·
     2 個人推
    能能 元翔兄：謝謝你們的讚美喔，早，運動愉快！
    2016-11-17 08:12 ·
     2 個人推
    阿德 早安，跑步愉快～
    2016-11-17 08:42 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎 太厲害了，應該去台中找你一起跑植物園！！
    2016-11-17 10:23 ·
     4 個人推
    Ina 早也跑晚也跑好認真哦^^
    2016-11-18 09:00 ·
     3 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    205'21"00:10'55"
    304'59"00:15'54"
    403'43"00:19'37"
    505'01"00:24'38"
    603'40"00:28'18"
    705'00"00:33'18"
    805'09"00:38'27"
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