10.9 km | 01:03:20 | 05:48/km日期: 2016-11-16 06:19 - 總爬升: 240 m - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 05'51" / 05'36" / 05'49" / 05'52" / 05'38" / 06'03" / 05'55" / 05'56" / 05'42" / 05'41" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" | 1000 / 2001 |
| 3 | | 05'47" (+00'12") | 1000 / 3002 |
| 4 | | 05'52" (+00'17") | 1000 / 4003 |
| 5 | | 05'39" (+00'04") | 1000 / 5004 |
| 6 | | 06'00" (+00'25") | 1000 / 6005 |
| 7 | | 05'54" (+00'19") | 1000 / 7006 |
| 8 | | 05'55" (+00'20") | 1000 / 8007 |
| 9 | | 05'41" (+00'06") | 1000 / 9008 |
| 10 | | 05'40" (+00'05") | 1000 / 10009 |
| 11 | | 05'30" | 894 / 10904 |
說好的轉涼呢，是有一點點變冷，但實在太不符合11月的氣溫了。呈現半放空的狀態，身體採自動模式前進。膝蓋內側酸痛，希望趕快恢復。
11月累積里程 :
277.55 km 
asics fuzeX lyte 累積 :
1414.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'36" | 00:11'27" |
| 3 | 05'49" | 00:17'16" |
| 4 | 05'52" | 00:23'08" |
| 5 | 05'38" | 00:28'46" |
| 6 | 06'03" | 00:34'49" |
| 7 | 05'55" | 00:40'44" |
| 8 | 05'56" | 00:46'40" |
| 9 | 05'42" | 00:52'22" |
| 10 | 05'41" | 00:58'03" |
| 10.9 | 05'27" | 01:02'59" |
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