2.2 km | 00:11:31 | 05:09/km日期: 2016-11-15 20:42 - 平均心率: 174 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 04'54" / 05'23" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+01'58") | 120 / 120 |
| 2 | | 03'31" (+00'06") | 109 / 229 |
| 3 | | 05'49" (+02'24") | 125 / 355 |
| 4 | | 03'51" (+00'26") | 108 / 464 |
| 5 | | 05'35" (+02'10") | 113 / 578 |
| 6 | | 03'25" | 107 / 685 |
| 7 | | 05'48" (+02'23") | 122 / 808 |
| 8 | | 05'25" (+02'00") | 234 / 1043 |
| 9 | | 03'31" (+00'06") | 100 / 1144 |
| 10 | | 06'20" (+02'55") | 125 / 1269 |
| 11 | | 03'37" (+00'12") | 109 / 1378 |
| 12 | | 06'51" (+03'26") | 121 / 1500 |
| 13 | | 03'45" (+00'20") | 96 / 1597 |
| 14 | | 07'29" (+04'04") | 112 / 1709 |
| 15 | | 03'51" (+00'26") | 93 / 1802 |
| 16 | | 07'23" (+03'58") | 110 / 1913 |
| 17 | | 03'48" (+00'23") | 93 / 2007 |
| 18 | | 07'20" (+03'55") | 115 / 2122 |
| 19 | | 03'36" (+00'11") | 102 / 2225 |
100慢跑
100衝刺
共10趟
5趟後從B跳C 組 😯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
201.38 km 
ASICS LADY TARTHERZEAL 3 累積 :
1633.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 05'23" | 00:10'17" |
| 2.2 | 05'28" | 00:11'31" |
展開計圈分析
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