9.5 km | 00:53:27 | 05:37/km日期: 2016-11-15 19:03 - 地點: 楠西區水庫路 - 天氣: 霾害 - 平均心率: 150 - 卡路里: 616 Cal - 總步數: 9197 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 05'22" / 05'29" / 05'40" / 05'34" / 05'48" / 05'42" / 05'45" / 05'50" / 05'36" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'21" | 1000 / 1000 | 170 / 109 |
2 | | 05'28" (+00'07") | 1002 / 2002 | 172 / 105 |
3 | | 05'38" (+00'17") | 1004 / 3007 | 171 / 103 |
4 | | 05'34" (+00'13") | 1006 / 4014 | 171 / 104 |
5 | | 05'46" (+00'25") | 1005 / 5019 | 172 / 100 |
6 | | 05'37" (+00'16") | 1005 / 6024 | 172 / 103 |
7 | | 05'46" (+00'25") | 1009 / 7034 | 171 / 100 |
8 | | 05'44" (+00'23") | 1000 / 8034 | 172 / 101 |
9 | | 05'38" (+00'17") | 1003 / 9038 | 173 / 102 |
10 | | 05'06" | 512 / 9550 | 174 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 116.10 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'29" | 00:10'51" |
3 | 05'40" | 00:16'31" |
4 | 05'34" | 00:22'05" |
5 | 05'48" | 00:27'53" |
6 | 05'42" | 00:33'35" |
7 | 05'45" | 00:39'20" |
8 | 05'50" | 00:45'10" |
9 | 05'36" | 00:50'46" |
9.5 | 05'14" | 00:53'27" |