小港金城武 2013/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

小港金城武高雄
ID 975

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小港金城武

11.8 km | 01:15:20 | 06:23/km

日期: 2013-09-29 07:59 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'10" / 06'17" / 06'27" / 06'31" / 06'32" / 06'28" / 06'37" / 06'35" / 06'23" / 06'37" / 06'35" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'43"

(00'43")

03'49"

187 / 187

2

01:14'37"

(01:15'20")

06'26" (+02'37")

11590 / 11777

9月累積里程 : 244.69 km

Barefoot 累積 : 14995.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

周文得, 大將青雉和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	06'17"	00:11'27"
3	06'27"	00:17'54"
4	06'31"	00:24'25"
5	06'32"	00:30'57"
6	06'28"	00:37'25"
7	06'37"	00:44'02"
8	06'35"	00:50'37"
9	06'23"	00:57'00"
10	06'37"	01:03'37"
11	06'35"	01:10'12"
11.8	06'35"	01:15'20"

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朋友動態

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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