9.3 km | 01:12:24 | 07:45/km日期: 2016-11-14 04:49 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1253 Cal - 總步數: 12178 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 07'57" / 07'10" / 07'27" / 07'36" / 08'40" / 07'53" / 06'46" / 10'04" / 06'07" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'38" (+02'44") | 400 / 400 | 161 / 71 |
2 | | 07'14" (+01'20") | 400 / 801 | 178 / 77 |
3 | | 07'09" (+01'15") | 400 / 1202 | 186 / 74 |
4 | | 07'56" (+02'02") | 401 / 1603 | 186 / 67 |
5 | | 06'59" (+01'05") | 405 / 2009 | 176 / 80 |
6 | | 07'09" (+01'15") | 400 / 2409 | 168 / 82 |
7 | | 08'05" (+02'11") | 406 / 2815 | 158 / 77 |
8 | | 08'12" (+02'18") | 406 / 3222 | 176 / 68 |
9 | | 06'44" (+00'50") | 400 / 3622 | 150 / 98 |
10 | | 07'46" (+01'52") | 405 / 4027 | 169 / 76 |
11 | | 09'01" (+03'07") | 406 / 4434 | 164 / 67 |
12 | | 08'47" (+02'53") | 400 / 4834 | 161 / 70 |
13 | | 08'44" (+02'50") | 400 / 5235 | 155 / 73 |
14 | | 07'32" (+01'38") | 400 / 5635 | 181 / 72 |
15 | | 07'11" (+01'17") | 402 / 6038 | 180 / 77 |
16 | | 06'31" (+00'37") | 406 / 6444 | 184 / 83 |
17 | | 06'40" (+00'46") | 402 / 6846 | 184 / 81 |
18 | | 09'19" (+03'25") | 403 / 7250 | 155 / 68 |
19 | | 09'47" (+03'53") | 405 / 7655 | 166 / 61 |
20 | | 09'19" (+03'25") | 405 / 8061 | 131 / 81 |
21 | | 05'54" | 406 / 8467 | 167 / 100 |
22 | | 06'03" (+00'09") | 401 / 8869 | 170 / 96 |
23 | | 06'43" (+00'49") | 409 / 9278 | 169 / 87 |
24 | | 06'07" (+00'13") | 128 / 9406 | 177 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 96~116 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 116~131 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 131~136 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 136~144 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 144~148 | 97.5~100% |
最大心率為148 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 336.12 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 07'10" | 00:15'07" |
3 | 07'27" | 00:22'34" |
4 | 07'36" | 00:30'10" |
5 | 08'40" | 00:38'50" |
6 | 07'53" | 00:46'43" |
7 | 06'46" | 00:53'29" |
8 | 10'04" | 01:03'33" |
9 | 06'07" | 01:09'40" |
9.3 | 08'20" | 01:12'24" |