何家賢 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

何家賢南投
ID 154035

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0.0 km | 06:41:57 | 0.0 km/h

日期: 2016-11-12 06:02 - 總爬升: 725 m - 踏頻: 82 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'57"

(10'57")

22.36

4077 / 4077

南投

何家賢

·

11月累積里程 : 1827.06 km

TCX 上傳 | 8 years ago

郭中峰👣, 陳小村和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	-2.1 %
2	30.0	-0.4 %
3	18.0	5.4 %
4	20.0	4.2 %
5	38.3	-2.0 %
6	21.2	4.2 %
7	27.9	-2.1 %
8	31.3	-2.0 %
9	28.8	-0.8 %
10	33.3	1.0 %
11	32.7	3.0 %
12	30.0	2.2 %
13	27.3	3.2 %
14	22.1	2.6 %
15	25.7	-5.0 %
16	21.6	3.8 %
17	26.3	-1.9 %
18	36.7	-1.4 %
19	16.4	2.1 %
20	19.0	3.4 %
21	42.4	-3.2 %
22	28.3	-3.3 %
23	21.1	1.5 %
24	36.7	-0.5 %
25	28.8	1.3 %
26	33.0	3.0 %
27	32.4	-1.5 %
28	36.7	-0.4 %
29	29.3	1.5 %
30	40.4	3.0 %
31	32.4	-1.7 %
32	30.3	1.2 %
33	29.0	1.0 %
34	22.9	-1.1 %
35	16.4	-0.4 %
36	29.5	-0.6 %
37	31.6	1.3 %
38	33.3	1.2 %
39	42.4	-1.3 %
40	36.7	1.0 %
41	38.7	1.4 %
42	37.1	-1.2 %
43	37.5	-0.7 %
44	42.4	-1.1 %
45	40.9	1.0 %
46	36.0	-0.6 %
47	37.9	-0.1 %
48	37.5	1.2 %
49	33.3	-0.8 %
50	37.5	-0.6 %
51	31.6	2.7 %
52	36.4	-1.1 %
53	37.5	1.0 %
54	36.0	0.0 %
55	34.6	-0.4 %
56	32.1	2.7 %
57	29.3	-1.5 %
58	33.3	-0.7 %
59	34.3	2.5 %
60	34.0	-1.0 %
61	35.6	0.0 %
62	36.0	1.0 %
63	33.6	1.0 %
64	36.4	-0.6 %
65	39.1	-0.4 %
66	35.6	-0.8 %
67	33.6	1.0 %
68	32.4	-1.0 %
69	37.5	-0.4 %
70	29.8	-0.1 %
71	31.9	2.7 %
72	29.0	-0.1 %
73	34.6	-0.3 %
74	35.3	-0.6 %
75	32.4	1.5 %
76	29.3	-1.0 %
77	35.6	1.0 %
78	35.3	-0.1 %
79	28.6	-0.1 %
80	27.9	2.0 %
81	33.6	1.2 %
82	30.8	1.0 %
83	28.6	-0.7 %
84	37.5	-0.4 %
85	34.0	-0.2 %
86	33.0	1.4 %
87	35.3	-0.3 %
88	30.0	1.5 %
89	31.9	1.3 %
90	30.0	-2.3 %
91	29.8	1.2 %
92	29.3	1.0 %
93	41.4	-0.3 %
94	38.7	-0.8 %
95	29.3	1.0 %
96	30.5	2.0 %
97	33.6	-0.8 %
98	34.0	-0.4 %
99	3.7	-0.8 %
100	31.6	-0.1 %
101	28.8	-0.2 %
102	34.0	2.0 %
103	31.0	1.4 %
104	33.3	-1.1 %
105	23.2	-0.1 %
106	22.2	0.0 %
107	33.3	-0.1 %
108	36.4	1.0 %
109	37.5	-0.4 %
110	33.6	1.0 %
111	37.5	-0.4 %
112	35.6	-0.1 %
113	34.0	1.2 %
114	35.0	1.2 %
115	35.6	-0.4 %
116	39.1	-0.4 %
117	30.0	-0.2 %
118	34.3	0.0 %
119	33.6	-0.2 %
120	35.3	0.0 %
121	31.9	1.5 %
122	34.6	1.0 %
123	32.7	-0.6 %
124	32.7	1.5 %
125	28.3	1.6 %
126	30.0	-1.3 %
127	32.4	-0.9 %
128	32.4	-0.4 %
129	32.4	-0.2 %
130	33.0	-0.4 %
131	31.0	2.0 %
132	27.3	2.2 %
133	35.0	-1.2 %
134	29.5	3.0 %
135	14.7	4.3 %
136	16.4	3.2 %
137	39.6	-3.8 %
138	33.6	-1.9 %
139	3.6	-1.0 %
140	25.9	-0.2 %
141	28.6	1.5 %
142	28.3	1.8 %
143	33.3	-1.6 %
144	31.3	1.0 %
145	31.6	1.0 %
146	31.6	-0.2 %
147	31.9	-0.4 %
148	30.5	1.0 %
149	19.6	-0.9 %
150	25.9	-0.5 %
151	31.0	-0.4 %
152	31.6	1.0 %
153	29.8	-0.9 %
154	29.5	1.0 %
155	30.0	1.0 %
156	22.1	1.6 %
157	30.0	-0.7 %
158	32.7	-0.3 %
159	35.3	-0.4 %
160	33.0	1.0 %
161	25.0	3.3 %
162	32.7	-1.1 %
163	31.0	-0.8 %
164	16.2	-0.7 %
165	29.8	-0.3 %
166	31.0	1.5 %
167	33.3	1.3 %
168	30.8	1.0 %
169	30.0	-0.2 %
170	24.2	1.8 %
171	29.0	1.2 %
172	34.3	-0.8 %
173	31.6	-0.5 %
174	33.6	-0.5 %
175	34.0	-0.2 %
176	18.1	-0.2 %
177	28.8	1.0 %
178	18.8	1.0 %
179	21.6	-0.1 %
180	20.7	1.0 %
181	14.0	1.0 %
182	28.6	-0.2 %
183	33.3	-0.2 %
184	33.3	-0.7 %
185	29.0	1.0 %
186	33.3	1.0 %
187	15.7	1.6 %
188	34.3	1.0 %
189	30.8	-0.4 %
190	22.6	-0.3 %
191	25.2	-0.2 %
192	3.1	-0.2 %
193	21.2	-0.2 %
194	31.3	1.0 %
195	30.0	1.0 %
196	21.7	-0.2 %
197	31.3	-0.2 %
198	31.9	1.0 %
199	29.8	-0.1 %
200	32.4	-0.1 %
201	29.8	-0.4 %
202	31.9	0.0 %
203	28.8	1.0 %
204	27.3	-0.2 %
205	28.3	-0.2 %
205.3	20.4	0.0 %

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