陳志祥 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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2.9 km | 00:13:35 | 04:40/km

日期: 2016-11-12 04:51 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 夜 - 卡路里: 151 Cal - 總步數: 2498 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 05'07" / 04'33" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'07"

(05'07")

05'05" (+00'35")

1003 / 1003

180 / 108

2

04'33"

(09'40")

04'30"

1008 / 2011

185 / 119

3

03'55"

(13'35")

04'17"

913 / 2925

186 / 125

去

11月累積里程 : 473.98 km

Saucony kinvara 4 累積 : 2811.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李成國, 國隆和其他 35 人說推

·

Gordon sung 祥哥.早安^_^

2016-11-12 08:09 ·

1 個人推

哈士吉祥哥這是
第一K引擎啟動
第二K熱車
第三K油門一拜…

2016-11-12 19:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'33"	00:09'40"
2.9	04'17"	00:13'35"

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