10.4 km | 00:59:05 | 05:40/km日期: 2016-11-11 18:48 - 地點: 基隆河右岸 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%
Pace: 05'46" / 05'44" / 05'27" / 05'29" / 05'32" / 05'29" / 05'56" / 06'04" / 05'54" / 05'39" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'15") | 996 / 996 |
| 2 | | 05'46" (+00'20") | 998 / 1995 |
| 3 | | 05'26" | 997 / 2992 |
| 4 | | 05'29" (+00'03") | 1012 / 4005 |
| 5 | | 05'30" (+00'04") | 990 / 4995 |
| 6 | | 05'30" (+00'04") | 1011 / 6007 |
| 7 | | 05'53" (+00'27") | 989 / 6996 |
| 8 | | 06'04" (+00'38") | 1002 / 7999 |
| 9 | | 05'54" (+00'28") | 995 / 8995 |
| 10 | | 05'40" (+00'14") | 1012 / 10008 |
| 11 | | 05'19" | 390 / 10398 |
頹廢了一個多星期，看到當老師的大學同學還跟學生跑大隊接力的最後一棒，怎麼樣也要趕快振作起來。不知是剛剪髮還是風太冷太大，回程逆風吹得頭好痛啊！該載帽子跑了！
11月累積里程 :
107.37 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1772.5 kmAndroid - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'44" | 00:11'30" |
| 3 | 05'27" | 00:16'57" |
| 4 | 05'29" | 00:22'26" |
| 5 | 05'32" | 00:27'58" |
| 6 | 05'29" | 00:33'27" |
| 7 | 05'56" | 00:39'23" |
| 8 | 06'04" | 00:45'27" |
| 9 | 05'54" | 00:51'21" |
| 10 | 05'39" | 00:57'00" |
| 10.4 | 05'12" | 00:59'05" |
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