Yu-Chang Yen 2016/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Chang Yen 新竹
ID 298054

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8.8 km | 00:52:41 | 05:58/km

日期: 2016-10-13 18:05 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'05" / 06'00" / 05'52" / 05'50" / 06'41" / 05'27" / 06'19" / 05'39" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 148.87 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'00"	00:12'05"
3	05'52"	00:17'57"
4	05'50"	00:23'47"
5	06'41"	00:30'28"
6	05'27"	00:35'55"
7	06'19"	00:42'14"
8	05'39"	00:47'53"
8.8	05'55"	00:52'41"

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