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    Chian Lei 澳門
    ID 297721
    120 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chian Lei 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:16:44 | 06:28/km | 第1半馬
    艋舺盃全國馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-06
    成績02:16:44
    總名次168 / 1066
    分組名次5 / 55
    平均速度06:28/km
    官方證書
    Chian Lei

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'28")
    		00:34'28" (+05'21")01:09'07" (+09'26")
    10 km(01:09'07")
    		00:34'39" (+05'32")
    15 km(01:39'41")
    		00:30'34" (+01'27")00:59'41"
    20 km(02:08'48")
    		00:29'07"
    Finish(02:16:44)

    日期: 2016-11-06 08:01 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 830 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'47"  (06'47")
    		06'47" (+01'19")1000 / 1000
    2
    06'47"  (13'35")
    		06'47" (+01'19")1000 / 2000
    3
    06'41"  (20'16")
    		06'41" (+01'13")1000 / 3000
    4
    07'03"  (27'19")
    		07'03" (+01'35")1000 / 4000
    5
    07'08"  (34'28")
    		07'08" (+01'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'58"  (41'26")
    		06'58" (+01'30")1000 / 6000
    7
    06'55"  (48'21")
    		06'55" (+01'27")1000 / 7000
    8
    06'51"  (55'12")
    		06'51" (+01'23")1000 / 8000
    9
    07'11"  (01:02'24")
    		07'11" (+01'43")1000 / 9000
    10
    06'42"  (01:09'07")
    		06'42" (+01'14")1000 / 10000
    11
    06'54"  (01:16'01")
    		06'54" (+01'26")1000 / 11000
    12
    06'24"  (01:22'25")
    		06'24" (+00'56")1000 / 12000
    13
    05'58"  (01:28'24")
    		05'58" (+00'30")1000 / 13000
    14
    05'42"  (01:34'06")
    		05'42" (+00'14")1000 / 14000
    15
    05'35"  (01:39'41")
    		05'35" (+00'07")1000 / 15000
    16
    05'28"  (01:45'10")
    		05'28"1000 / 16000
    17
    05'38"  (01:50'48")
    		05'38" (+00'10")1000 / 17000
    18
    05'39"  (01:56'28")
    		05'39" (+00'11")1000 / 18000
    19
    05'53"  (02:02'22")
    		05'53" (+00'25")1000 / 19000
    20
    06'26"  (02:08'48")
    		06'26" (+00'58")1000 / 20000
    21
    05'47"  (02:14'35")
    		05'47" (+00'19")1000 / 21000
    22
    02'31"  (02:17'07")
    		05'41" (+00'13")444 / 21444
    澳門
    Chian Lei
    · 留言

    我的初半馬... 雖然天氣很熱. 但補給很充足..
    加上..我們是海外的跑友.. 完全感受到台灣人的熱情好客..是很開心的~~!!! 我的初半馬... 雖然天氣很熱. 但補給很充足..
    加上..我們是海外的跑友.. 完全感受到台灣人的熱情好客..是很開心的~~!!!

    賽後評分: 補給很讚.. 2-3公里就有補給...所以天氣雖然很熱, 都讓我能在比較輕鬆舒服的情況下完成初半馬...
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 128.42 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Jeff 說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Jeff Chian Lei晚安:知道妳來過台灣跑過幾場馬拉松 有感受到妳的熱血 還是非常歡迎到台灣來 祝妳2017年運動快樂 諸事順心^_^
    2017-01-03 00:41 ·
     1 個人推
    Chian Lei 晚安！我很喜歡台灣，所以不是跑步也常去台灣旅行！希望有機會在台灣跑步時 有機會見面相偶
    2017-01-03 00:43 ·
     1 個人推
    Jeff 好的 ,就互相加油囉! 對了看的到妳1月上傳的跑步日誌,但下面空空的無法按讚或留言不知是什麼原因 ,可能是妳設定不公開吧!
    2017-01-03 00:56 ·
    Chian Lei 1月？我只跑了今天！我有空去看看
    2017-01-03 00:57 ·
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    206'48"00:13'35"
    306'41"00:20'16"
    407'03"00:27'19"
    507'09"00:34'28"
    606'58"00:41'26"
    706'55"00:48'21"
    806'51"00:55'12"
    907'12"01:02'24"
    1006'43"01:09'07"
    1106'54"01:16'01"
    1206'24"01:22'25"
    1305'59"01:28'24"
    1405'42"01:34'06"
    1505'35"01:39'41"
    1605'29"01:45'10"
    1705'38"01:50'48"
    1805'40"01:56'28"
    1905'54"02:02'22"
    2006'26"02:08'48"
    2105'47"02:14'35"
    21.405'42"02:17'07"

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