雲林遊人 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

雲林遊人新北市
ID 56677

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10.0 km | 00:50:31 | 05:02/km

日期: 2016-11-07 16:58 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 45%

Pace: 05'21" / 05'10" / 05'05" / 05'05" / 05'08" / 05'00" / 05'03" / 05'00" / 04'54" / 04'38" / 04'29" /

起跑的前一公里左胯骨上緣有個很莫名其妙的刺痛點，剛開始還以為褲頭別著根針.......幸好跑著跑著痛感就逐漸消失，真是奇怪。

11月累積里程 : 198.94 km

亞瑟士虎走3 TJR276-0790 TARTHERZEAL 3 累積 : 218.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

休閒藝術家, 紀華志(紀小志) 和其他 19 人說推

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觀看另 1 則留言

雲林遊人記得針要別好，不然就變串燒...

2016-11-08 13:05 ·

遇見峰哥~這個症頭應該是跑太慢的關係啦~至少要4字頭哈~

2016-11-08 13:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'10"	00:10'31"
3	05'05"	00:15'36"
4	05'05"	00:20'41"
5	05'08"	00:25'49"
6	05'00"	00:30'49"
7	05'03"	00:35'52"
8	05'00"	00:40'52"
9	04'54"	00:45'46"
10	04'38"	00:50'24"
10.0	04'27"	00:50'31"

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