11.2 km | 01:36:28 | 08:39/km日期: 2016-11-07 19:37 - 總爬升: 112 m - 地點: 自由外三圈+回家路 - 平均心率: 123 - 卡路里: 644 Cal - 總步數: 10927 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 57%
Pace: 05'42" / 06'05" / 05'43" / 05'54" / 05'25" / 06'01" / 11'23" / 14'03" / 11'11" / 09'39" / 12'16" / 22'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'54" (+00'04") | 2053 / 2053 | 164 / 103 |
2 | | 05'51" (+00'01") | 2034 / 4087 | 163 / 104 |
3 | | 05'50" | 2043 / 6130 | 160 / 106 |
4 | | 11'55" (+06'05") | 1031 / 7161 | 100 / 83 |
5 | | 12'05" (+06'15") | 3984 / 11145 | 79 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
138.46 km ASICS GT-2000 NEW YORK 3-SW 累積 :
1304.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 06'05" | 00:11'47" |
3 | 05'43" | 00:17'30" |
4 | 05'54" | 00:23'24" |
5 | 05'25" | 00:28'49" |
6 | 06'01" | 00:34'50" |
7 | 11'23" | 00:46'13" |
8 | 14'03" | 01:00'16" |
9 | 11'11" | 01:11'27" |
10 | 09'39" | 01:21'06" |
11 | 12'16" | 01:33'22" |
11.1 | 22'43" | 01:36'41" |