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陳小喵
新北市
ID 188990
134 位追隨者
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陳小喵
全馬
|
04:03:11
|
05:45/km
|
第3馬
艋舺盃全國馬拉松
官方成績
日期
2016-11-06
成績
04:03:11
總名次
172 / -
分組名次
9 / -
平均速度
05:45/km
官方證書
陳
小喵
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'29")
00:31'29" (+05'25")
00:57'33" (+01'58")
10 km
(00:57'33")
00:26'04"
15 km
(01:24'50")
00:27'17" (+01'13")
00:55'35"
20 km
(01:53'08")
00:28'18" (+02'14")
25 km
(02:20'46")
00:27'38" (+01'34")
00:56'10" (+00'35")
30 km
(02:49'18")
00:28'32" (+02'28")
35 km
(03:20'14")
00:30'56" (+04'52")
01:00'11" (+04'36")
40 km
(03:49'29")
00:29'15" (+03'11")
Finish
(04:03:11)
日期:
2016-11-06 06:02
-
平均心率:
153
-
卡路里:
2089 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
83%
新北市
陳
小喵
·
留言
女總9,分2
最近腳況不佳,變裝跑。
一開始慢慢跑上廁所,站站停吃吃喝喝還滿不錯的。
一直有點想棄賽,但阿發代跑跑初馬跟著我們跑,很怕我棄了他也棄了就沒信心了,最後撐完了。
賽前宣言:
跑完吃辦桌!!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
163.64 km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 :
163.2 km
GPX 上傳
| 8 years ago
陳彥捷
,
李子
和其他
25
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
wei👣
好有趣的變裝跑!!恭喜完賽
2016-11-07 22:03 ·
1
個人推
凱
我最喜歡的旗袍裝(L)
2016-11-09 20:10 ·
1
個人推
陳小喵
樓上的小姐 我是因為你說你喜歡旗袍裝我才穿的ㄚXD
2016-11-10 17:32 ·
1
個人推
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'23"
00:06'23"
2
08'46"
00:15'09"
3
05'27"
00:20'36"
4
05'18"
00:25'54"
5
05'35"
00:31'29"
6
05'10"
00:36'39"
7
05'04"
00:41'43"
8
05'04"
00:46'47"
9
05'43"
00:52'30"
10
05'03"
00:57'33"
11
05'51"
01:03'24"
12
04'54"
01:08'18"
13
05'18"
01:13'36"
14
05'48"
01:19'24"
15
05'26"
01:24'50"
16
05'15"
01:30'05"
17
05'50"
01:35'55"
18
05'16"
01:41'11"
19
06'22"
01:47'33"
20
05'35"
01:53'08"
21
05'31"
01:58'39"
22
05'01"
02:03'40"
23
06'05"
02:09'45"
24
05'11"
02:14'56"
25
05'50"
02:20'46"
26
05'36"
02:26'22"
27
05'11"
02:31'33"
28
06'08"
02:37'41"
29
05'33"
02:43'14"
30
06'04"
02:49'18"
31
05'43"
02:55'01"
32
06'59"
03:02'00"
33
05'55"
03:07'55"
34
05'30"
03:13'25"
35
06'49"
03:20'14"
36
05'20"
03:25'34"
37
06'18"
03:31'52"
38
05'36"
03:37'28"
39
05'37"
03:43'05"
40
06'24"
03:49'29"
41
05'41"
03:55'10"
42
05'22"
04:00'32"
42.6
04'44"
04:03'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:12
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
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06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
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00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:19:01
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18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
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鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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05:30/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
|
25:12/km
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