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    董玉寬 台東
    ID 4489
    89 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    董玉寬
    半馬 | 01:35:39 | 04:32/km | 第65半馬
    第五屆臺東好米盃。2016池上伯朗大道公益馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-06
    成績01:35:39
    總名次6 / 308
    分組名次- / -
    平均速度04:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'40")
    		00:22'40"00:45'58"
    10 km(00:45'58")
    		00:23'18" (+00'38")
    15 km(01:10'30")
    		00:24'32" (+01'52")00:48'37" (+02'39")
    20 km(01:34'35")
    		00:24'05" (+01'25")
    Finish(01:35:39)

    日期: 2016-11-06 07:00 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1093 Cal - 總步數: 11397 - 平均步頻: 119 - 平均步幅: 177 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'29"  (04'29")
    		04'27" (+00'01")1007 / 1007137 / 163
    2
    04'28"  (08'57")
    		04'26"1004 / 2011110 / 203
    3
    04'32"  (13'29")
    		04'31" (+00'05")1001 / 3012111 / 198
    4
    04'32"  (18'01")
    		04'30" (+00'04")1006 / 4019106 / 207
    5
    04'42"  (22'43")
    		04'39" (+00'13")1007 / 5026111 / 191
    展開計圈分析
    6
    04'37"  (27'20")
    		04'36" (+00'10")1001 / 6028110 / 196
    7
    04'42"  (32'02")
    		04'41" (+00'15")1001 / 7030111 / 191
    8
    04'40"  (36'42")
    		04'38" (+00'12")1004 / 8034113 / 189
    9
    04'34"  (41'16")
    		04'33" (+00'07")1000 / 9035119 / 183
    10
    04'45"  (46'01")
    		04'43" (+00'17")1004 / 10040121 / 173
    11
    04'44"  (50'45")
    		04'43" (+00'17")1003 / 11043124 / 170
    12
    04'55"  (55'40")
    		04'53" (+00'27")1005 / 12049127 / 160
    13
    04'58"  (01:00'38")
    		04'57" (+00'31")1002 / 13051133 / 151
    14
    04'52"  (01:05'30")
    		04'51" (+00'25")1002 / 14054120 / 170
    15
    05'06"  (01:10'36")
    		05'03" (+00'37")1009 / 15063125 / 158
    16
    04'47"  (01:15'23")
    		04'44" (+00'18")1007 / 16071121 / 173
    17
    04'42"  (01:20'05")
    		04'40" (+00'14")1006 / 17077118 / 180
    18
    04'54"  (01:24'59")
    		04'51" (+00'25")1007 / 18085121 / 169
    19
    04'51"  (01:29'50")
    		04'49" (+00'23")1005 / 19090117 / 176
    20
    04'48"  (01:34'38")
    		04'47" (+00'21")1000 / 20091118 / 176
    21
    01'03"  (01:35'41")
    		04'19" 242 / 20334110 / 209
    賽前宣言: ok
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 283.94 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    陳坤信, Hsu PoMin 和其他 19 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'29"00:04'29"
    204'28"00:08'57"
    304'32"00:13'29"
    404'32"00:18'01"
    504'39"00:22'40"
    604'40"00:27'20"
    704'42"00:32'02"
    804'37"00:36'39"
    904'37"00:41'16"
    1004'42"00:45'58"
    1104'44"00:50'42"
    1204'55"00:55'37"
    1304'58"01:00'35"
    1404'52"01:05'27"
    1505'03"01:10'30"
    1604'47"01:15'17"
    1704'45"01:20'02"
    1804'51"01:24'53"
    1904'51"01:29'44"
    2004'51"01:34'35"
    20.204'31"01:35'41"

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