10.9 km | 01:10:36 | 06:30/km日期: 2013-09-26 19:18 - 總爬升: 110 m - 地點: 下班途中 - 平均心率: 64 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 07'13" / 06'44" / 06'26" / 06'30" / 06'10" / 06'42" / 07'12" / 05'51" / 07'08" / 05'47" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+01'23") | 997 / 997 |
| 2 | | 06'43" (+00'55") | 1013 / 2010 |
| 3 | | 06'28" (+00'40") | 1002 / 3012 |
| 4 | | 06'28" (+00'40") | 997 / 4010 |
| 5 | | 06'07" (+00'19") | 1011 / 5021 |
| 6 | | 07'34" (+01'46") | 1019 / 6041 |
| 7 | | 06'24" (+00'36") | 1003 / 7045 |
| 8 | | 05'48" | 1012 / 8057 |
| 9 | | 07'04" (+01'16") | 1025 / 9083 |
| 10 | | 05'49" (+00'01") | 1011 / 10094 |
| 11 | | 05'39" | 763 / 10857 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
404.23 km 
MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 06'44" | 00:13'57" |
| 3 | 06'26" | 00:20'23" |
| 4 | 06'30" | 00:26'53" |
| 5 | 06'10" | 00:33'03" |
| 6 | 06'42" | 00:39'45" |
| 7 | 07'12" | 00:46'57" |
| 8 | 05'51" | 00:52'48" |
| 9 | 07'08" | 00:59'56" |
| 10 | 05'47" | 01:05'43" |
| 10.9 | 05'41" | 01:10'36" |
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