10.3 km | 01:03:37 | 06:10/km日期: 2013-09-26 06:55 - 地點: 上班途中 - 平均心率: 57 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 05'38" / 05'58" / 05'42" / 05'11" / 05'13" / 06'12" / 06'09" / 06'07" / 07'56" / 06'37" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'39" (+00'30") | 1013 / 1013 |
2 | | 05'54" (+00'45") | 1002 / 2015 |
3 | | 05'42" (+00'33") | 1018 / 3034 |
4 | | 05'09" | 1004 / 4039 |
5 | | 05'16" (+00'07") | 1015 / 5054 |
6 | | 06'12" (+01'03") | 997 / 6052 |
7 | | 06'10" (+01'01") | 1010 / 7063 |
8 | | 06'06" (+00'57") | 1002 / 8065 |
9 | | 07'55" (+02'46") | 1005 / 9071 |
10 | | 06'31" (+01'22") | 1008 / 10079 |
11 | | 07'39" (+02'30") | 328 / 10407 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
404.23 km MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 :
4054.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'58" | 00:11'36" |
3 | 05'42" | 00:17'18" |
4 | 05'11" | 00:22'29" |
5 | 05'13" | 00:27'42" |
6 | 06'12" | 00:33'54" |
7 | 06'09" | 00:40'03" |
8 | 06'07" | 00:46'10" |
9 | 07'56" | 00:54'06" |
10 | 06'37" | 01:00'43" |
10.3 | 09'10" | 01:03'37" |