Jt Yang 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jt Yang 新北市
ID 2663

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全馬 | 04:38:23 | 06:35/km | 第12馬

艋舺盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	04:38:23
總名次	354 / 1487
分組名次	21 / 112
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'49")

00:28'49"

00:58'46"

10 km

(00:58'46")

00:29'57" (+01'08")

15 km

(01:29'35")

00:30'49" (+02'00")

01:02'44" (+03'58")

20 km

(02:01'30")

00:31'55" (+03'06")

25 km

(02:35'15")

00:33'45" (+04'56")

01:07'07" (+08'21")

30 km

(03:08'37")

00:33'22" (+04'33")

35 km

(03:43'12")

00:34'35" (+05'46")

01:10'00" (+11'14")

40 km

(04:18'37")

00:35'25" (+06'36")

Finish

(04:38:23)

日期: 2016-11-06 06:01 - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

新北市

Jt Yang

·

新北市

Jt Yang

·

預期的時間完賽！

賽前宣言: go!

11月累積里程 : 297.17 km

ADIDAS ADIZERO ADIOS BOOST 累積 : 807.9 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

小芳芳, 陳麗琴和其他 33 人說推

·

觀看另 8 則留言

老吳恭喜完賽

2016-11-07 00:08 ·

1 個人推

johnhsu 恭喜楊大哥再下一馬,快速完賽

2016-11-07 07:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'37"	00:11'22"
3	05'45"	00:17'07"
4	05'49"	00:22'56"
5	05'53"	00:28'49"
6	05'58"	00:34'47"
7	05'58"	00:40'45"
8	05'57"	00:46'42"
9	06'03"	00:52'45"
10	06'01"	00:58'46"
11	06'14"	01:05'00"
12	06'09"	01:11'09"
13	06'02"	01:17'11"
14	06'03"	01:23'14"
15	06'21"	01:29'35"
16	06'12"	01:35'47"
17	06'26"	01:42'13"
18	06'27"	01:48'40"
19	06'32"	01:55'12"
20	06'18"	02:01'30"
21	07'10"	02:08'40"
22	06'23"	02:15'03"
23	06'34"	02:21'37"
24	06'36"	02:28'13"
25	07'02"	02:35'15"
26	06'27"	02:41'42"
27	06'41"	02:48'23"
28	06'34"	02:54'57"
29	06'39"	03:01'36"
30	07'01"	03:08'37"
31	06'31"	03:15'08"
32	06'51"	03:21'59"
33	07'18"	03:29'17"
34	07'05"	03:36'22"
35	06'50"	03:43'12"
36	07'09"	03:50'21"
37	07'23"	03:57'44"
38	06'45"	04:04'29"
39	07'04"	04:11'33"
40	07'04"	04:18'37"
41	07'12"	04:25'49"
42	06'58"	04:32'47"
42.8	08'29"	04:39'32"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km