蔡肇恆 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡肇恆新北市
ID 196353

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半馬 | 01:41:44 | 04:49/km | 第8半馬

艋舺盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	01:41:44
總名次	20 / 1066
分組名次	2 / 221
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'32")

00:23'32"

00:47'11"

10 km

(00:47'11")

00:23'39" (+00'07")

15 km

(01:11'28")

00:24'17" (+00'45")

00:47'59" (+00'48")

20 km

(01:35'10")

00:23'42" (+00'10")

Finish

(01:41:44)

日期: 2016-11-06 08:02 - 卡路里: 1397 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'05"

(18'05")

04'42" (+00'05")

3837 / 3837

2

04'38"

(22'43")

04'38" (+00'01")

1000 / 4837

3

04'46"

(27'29")

04'46" (+00'09")

1000 / 5837

4

04'40"

(32'10")

04'40" (+00'03")

1000 / 6837

5

04'37"

(36'47")

04'37"

1000 / 7837

展開計圈分析

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第一座獎盃入手
熱～～

11月累積里程 : 410.31 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 535.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蝙蝠俠, Stella Chuang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'37"	00:09'38"
3	04'33"	00:14'11"
4	04'44"	00:18'55"
5	04'37"	00:23'32"
6	04'48"	00:28'20"
7	04'39"	00:32'59"
8	04'38"	00:37'37"
9	04'45"	00:42'22"
10	04'49"	00:47'11"
11	04'57"	00:52'08"
12	04'49"	00:56'57"
13	04'49"	01:01'46"
14	04'52"	01:06'38"
15	04'50"	01:11'28"
16	04'55"	01:16'23"
17	04'40"	01:21'03"
18	04'41"	01:25'44"
19	04'44"	01:30'28"
20	04'42"	01:35'10"
21	04'38"	01:39'48"
21.5	04'21"	01:41'48"

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