5.6 km | 00:45:15 | 08:09/km日期: 2016-11-02 18:15 - 平均心率: 144 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 08'59" / 07'56" / 07'58" / 07'53" / 08'01" / 08'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'58" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'55" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'58" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'52" | 1000 / 4000 |
5 | | 08'00" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'06" (+00'14") | 550 / 5550 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 49.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'59" | 00:08'59" |
2 | 07'56" | 00:16'55" |
3 | 07'58" | 00:24'53" |
4 | 07'53" | 00:32'46" |
5 | 08'01" | 00:40'47" |
5.6 | 08'08" | 00:45'16" |