5.1 km | 00:19:56 | 03:54/km日期: 2016-11-02 19:21 - 地點: Hammer Hill - 天氣: 清涼 - 平均心率: 165 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 03'50" / 03'53" / 04'00" / 03'57" / 03'59" / 02'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'50" (+00'02") | 401 / 401 |
| 2 | | 03'52" (+00'04") | 402 / 803 |
| 3 | | 03'48" | 406 / 1210 |
| 4 | | 03'55" (+00'07") | 404 / 1614 |
| 5 | | 03'54" (+00'06") | 407 / 2022 |
| 6 | | 03'56" (+00'08") | 412 / 2434 |
| 7 | | 03'59" (+00'11") | 404 / 2839 |
| 8 | | 03'59" (+00'11") | 408 / 3247 |
| 9 | | 03'52" (+00'04") | 411 / 3658 |
| 10 | | 04'00" (+00'12") | 408 / 4067 |
| 11 | | 03'59" (+00'11") | 409 / 4477 |
| 12 | | 03'57" (+00'09") | 409 / 4886 |
| 13 | | 03'32" | 216 / 5103 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
244.49 km 
ASICS TARTHERZEAL 4 累積 :
768.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'50" | 00:03'50" |
| 2 | 03'53" | 00:07'43" |
| 3 | 04'00" | 00:11'43" |
| 4 | 03'57" | 00:15'40" |
| 5 | 03'59" | 00:19'39" |
| 5.1 | 02'54" | 00:19'57" |
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