Tim Yu 2016/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

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3.2 km | 00:18:47 | 05:48/km

日期: 2016-11-02 18:06 - 平均心率: 128 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 06'20" / 05'44" / 05'30" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 308.80 km

adidas boston boost 累積 : 1449.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

BenMâ, 玉芳和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'44"	00:12'04"
3	05'30"	00:17'34"
3.2	05'12"	00:18'47"

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