ShengNing 2016/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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3.8 km | 00:27:46 | 07:19/km

日期: 2016-06-13 22:56 - 平均心率: 154 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 58%

Pace: 07'41" / 06'07" / 06'54" / 08'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 98.67 km

NIKE LUNARGLIDE 7 累積 : 600.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'07"	00:13'48"
3	06'54"	00:20'42"
3.8	08'56"	00:27'45"

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