5.8 km | 00:27:42 | 04:46/km日期: 2016-11-01 19:23 - 地點: 板一 - 天氣: 陰 - 平均心率: 177 - 卡路里: 539 Cal - 總步數: 4953 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 05'35" / 05'00" / 04'48" / 04'37" / 04'21" / 04'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'35" (+01'15") | 1005 / 1005 | 173 / 103 |
2 | | 04'58" (+00'38") | 1001 / 2006 | 179 / 111 |
3 | | 04'47" (+00'27") | 1007 / 3014 | 179 / 116 |
4 | | 04'36" (+00'16") | 1000 / 4014 | 180 / 120 |
5 | | 04'20" | 1006 / 5021 | 180 / 127 |
6 | | 04'04" | 804 / 5825 | 180 / 135 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
256.78 km Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 :
2259.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'00" | 00:10'35" |
3 | 04'48" | 00:15'23" |
4 | 04'37" | 00:20'00" |
5 | 04'21" | 00:24'21" |
5.8 | 04'09" | 00:27'42" |