10.5 km | 01:06:04 | 06:17/km日期: 2016-10-31 16:34 - 地點: 石潭-B區滯洪池 - 天氣: 有點風 - 平均心率: 148 - 卡路里: 566 Cal - 總步數: 11519 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
Pace: 06'10" / 06'06" / 06'10" / 05'42" / 05'48" / 06'14" / 05'50" / 06'45" / 06'00" / 06'45" / 09'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'13" (+00'32") | 1001 / 1001 | 174 / 92 |
2 | | 06'03" (+00'22") | 1008 / 2009 | 178 / 92 |
3 | | 06'10" (+00'29") | 1006 / 3016 | 173 / 93 |
4 | | 05'41" | 1002 / 4018 | 181 / 96 |
5 | | 05'47" (+00'06") | 1002 / 5020 | 182 / 94 |
6 | | 06'12" (+00'31") | 1002 / 6023 | 174 / 92 |
7 | | 05'48" (+00'07") | 1004 / 7027 | 185 / 92 |
8 | | 06'44" (+01'03") | 1007 / 8034 | 166 / 89 |
9 | | 06'01" (+00'20") | 1000 / 9034 | 179 / 92 |
10 | | 06'52" (+01'11") | 1004 / 10039 | 169 / 85 |
11 | | 08'40" (+02'59") | 497 / 10536 | 144 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 152.70 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'06" | 00:12'16" |
3 | 06'10" | 00:18'26" |
4 | 05'42" | 00:24'08" |
5 | 05'48" | 00:29'56" |
6 | 06'14" | 00:36'10" |
7 | 05'50" | 00:42'00" |
8 | 06'45" | 00:48'45" |
9 | 06'00" | 00:54'45" |
10 | 06'45" | 01:01'30" |
10.5 | 09'11" | 01:06'04" |