陳小喵 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳小喵新北市
ID 188990

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1.2 km | 00:06:22 | 05:13/km

日期: 2016-10-30 05:52 - 地點: 樹中甜甜圈 - 平均心率: 129 - 卡路里: 60 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'16" / 05'01" /

暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 195.66 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 1292.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

wei👣, 跑跑熊和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
1.2	05'00"	00:06'22"

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