小桃子 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

小桃子新北市
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半馬 | 03:10:30 | 09:01/km | 第7半馬

「健康活力，運動台北」貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2016-10-30
成績	03:10:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'44")

00:47'44" (+06'49")

01:31'48" (+03'24")

10 km

(01:31'48")

00:44'04" (+03'09")

15 km

(02:19'17")

00:47'29" (+06'34")

01:28'24"

20 km

(03:00'12")

00:40'55"

Finish

(03:10:30)

日期: 2016-10-30 07:30 - 總爬升: 481 m - 卡路里: 923 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+00'51")

998 / 998

2

08'58"

(16'52")

07'51" (+00'48")

1141 / 2139

3

10'12"

(27'04")

11'49" (+04'46")

863 / 3002

4

09'52"

(36'56")

09'47" (+02'44")

1007 / 4010

5

10'48"

(47'44")

10'51" (+03'48")

995 / 5005

展開計圈分析

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陪杰哥跑貓空初半馬

10月累積里程 : 161.22 km

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brave, Jeff Li 和其他 7 人說推

·

Jeff Li 前段都是上坡耶……還好山路是杰哥的強項，恭喜完赛

2016-10-30 17:01 ·

1 個人推

小桃子杰哥走很大啦!

2016-10-31 09:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	08'47"	00:16'52"
3	10'12"	00:27'04"
4	09'52"	00:36'56"
5	10'48"	00:47'44"
6	09'24"	00:57'08"
7	09'48"	01:06'56"
8	07'32"	01:14'28"
9	10'10"	01:24'38"
10	07'10"	01:31'48"
11	13'03"	01:44'51"
12	09'50"	01:54'41"
13	07'49"	02:02'30"
14	09'24"	02:11'54"
15	07'23"	02:19'17"
16	09'00"	02:28'17"
17	07'10"	02:35'27"
18	08'48"	02:44'15"
19	08'28"	02:52'43"
20	07'29"	03:00'12"
20.7	14'06"	03:10'30"

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