benson pan 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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10.1 km | 01:04:15 | 06:22/km

日期: 2016-10-30 06:58 - 地點: 都會公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 11812 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 07'26" / 07'08" / 07'47" / 06'26" / 06'04" / 06'04" / 05'48" / 05'41" / 05'39" / 05'20" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'26"

(07'26")

07'25" (+02'01")

1000 / 1000

178 / 75

2

07'08"

(14'34")

07'06" (+01'42")

1004 / 2004

181 / 77

3

07'47"

(22'21")

07'45" (+02'21")

1003 / 3008

176 / 73

4

06'26"

(28'47")

06'25" (+01'01")

1000 / 4008

183 / 84

5

06'07"

(34'54")

06'05" (+00'41")

1004 / 5013

185 / 88

展開計圈分析

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參加都會公園活動，順便休閒跑一下，第一次繞都㑹公園跑，因不熟悉路線感覺不好跑…

10月累積里程 : 459.71 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

王志宏, Edward Yu 余中興和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'08"	00:14'34"
3	07'47"	00:22'21"
4	06'26"	00:28'47"
5	06'04"	00:34'51"
6	06'04"	00:40'55"
7	05'48"	00:46'43"
8	05'41"	00:52'24"
9	05'39"	00:58'03"
10	05'20"	01:03'23"
10.1	11'25"	01:04'15"

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朋友動態

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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