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Simon Lee
台北市
ID 142792
3 位追隨者
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下一篇 >
Simon Lee
377.3 km
|
12:54:16
|
29.2 km/h
日期:
2016-10-29 01:23
-
總爬升:
800 m
-
地點:
一日北高
-
平均心率:
90
-
卡路里:
22420 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
78%
2016北高380K Challenge
新莊左營
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
632.63 km
XT 上傳
| 8 years ago
杜金龍
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.4
5.2 %
2
37.1
-6.3 %
3
30.3
-1.9 %
4
36.4
4.0 %
5
36.0
3.7 %
6
37.1
2.4 %
7
34.3
-5.0 %
8
37.1
-1.0 %
9
26.1
-0.3 %
10
37.1
1.2 %
11
40.9
2.0 %
12
31.9
-3.0 %
13
37.1
2.6 %
14
37.1
2.4 %
15
40.9
-3.4 %
16
48.0
3.7 %
17
45.0
-1.4 %
18
46.2
-1.5 %
19
43.9
3.7 %
20
41.4
-1.6 %
21
40.4
2.2 %
22
41.9
-2.1 %
23
40.9
-2.0 %
24
46.8
-2.2 %
25
40.9
2.0 %
26
39.6
-2.4 %
27
41.4
-2.5 %
28
44.4
1.4 %
29
47.4
-1.3 %
30
40.9
2.0 %
31
45.0
-1.8 %
32
42.9
-1.1 %
33
43.4
2.0 %
34
45.6
4.0 %
35
43.4
1.7 %
36
46.2
2.0 %
37
44.4
-0.6 %
38
45.6
3.0 %
39
45.0
1.6 %
40
41.4
-2.2 %
41
43.9
-1.5 %
42
41.4
-1.5 %
43
43.4
2.2 %
44
42.4
-1.0 %
45
45.6
1.8 %
46
46.2
-0.6 %
47
41.9
-0.2 %
48
41.4
1.5 %
49
40.0
-0.6 %
50
41.9
-0.6 %
51
41.4
-0.4 %
52
39.1
-1.4 %
53
45.6
-1.2 %
54
36.4
-0.7 %
55
37.5
1.4 %
56
35.0
-1.1 %
57
37.9
-0.6 %
58
35.0
1.7 %
59
37.5
1.5 %
60
40.9
-0.9 %
61
40.9
1.8 %
62
41.9
-0.9 %
63
40.4
-1.2 %
64
39.6
-0.5 %
65
40.0
-1.0 %
66
34.0
-1.7 %
67
36.0
2.2 %
68
34.6
2.2 %
69
37.9
-3.2 %
70
37.5
-0.9 %
71
37.9
-1.4 %
72
42.9
1.5 %
73
40.4
-1.1 %
74
40.4
2.0 %
75
33.3
2.2 %
76
20.6
-1.0 %
77
31.9
-1.6 %
78
34.3
-1.0 %
79
27.7
1.2 %
80
29.3
-0.3 %
81
34.0
-0.7 %
82
34.3
-1.8 %
83
35.3
-0.6 %
84
35.3
-2.4 %
85
34.3
1.6 %
86
35.3
-0.8 %
87
32.7
-1.1 %
88
36.7
3.0 %
89
36.7
1.7 %
90
36.4
2.0 %
91
37.9
-0.9 %
92
37.5
-1.6 %
93
33.3
2.2 %
94
37.9
-2.0 %
95
38.3
-1.5 %
96
37.9
1.4 %
97
37.1
-1.0 %
98
36.0
-0.4 %
99
35.3
2.4 %
100
33.3
1.8 %
101
30.3
3.0 %
102
32.1
1.6 %
103
33.6
-1.6 %
104
37.9
-1.1 %
105
36.0
-0.8 %
106
34.3
-0.6 %
107
35.3
-0.9 %
108
30.3
-0.6 %
109
30.0
5.8 %
110
31.3
-2.8 %
111
30.0
2.0 %
112
23.1
2.8 %
113
30.3
-1.3 %
114
35.6
-1.5 %
115
35.6
-0.8 %
116
34.3
-0.5 %
117
22.0
3.3 %
118
25.5
1.5 %
119
34.6
3.0 %
120
29.5
-1.9 %
121
35.3
-1.1 %
122
37.1
1.4 %
123
32.1
1.2 %
124
32.4
2.0 %
125
31.0
1.5 %
126
30.8
-1.2 %
127
3.4
-0.5 %
128
32.4
3.0 %
129
14.4
-1.4 %
130
22.2
-1.3 %
131
30.5
-1.9 %
132
35.0
1.7 %
133
30.8
2.5 %
134
27.9
-0.9 %
135
30.8
1.8 %
136
30.0
-1.0 %
137
32.7
-0.7 %
138
30.3
-1.4 %
139
33.6
-0.4 %
140
33.3
2.2 %
141
30.3
1.7 %
142
37.9
-0.5 %
143
31.3
-0.6 %
144
27.7
-1.0 %
145
26.1
-1.1 %
146
18.8
1.3 %
147
18.1
2.5 %
148
33.3
-0.8 %
149
37.1
1.5 %
150
34.6
1.6 %
151
30.5
1.2 %
152
30.3
1.4 %
153
36.0
-1.3 %
154
40.9
1.4 %
155
39.1
-0.7 %
156
39.1
-1.0 %
157
30.5
-1.0 %
158
20.5
1.2 %
159
31.3
-1.1 %
160
32.1
-1.8 %
161
32.4
2.3 %
162
30.0
-2.1 %
163
17.3
3.0 %
164
33.3
-2.8 %
165
33.0
2.8 %
166
29.8
-1.7 %
167
31.9
1.4 %
168
32.1
-3.5 %
169
19.8
-0.9 %
170
37.1
2.0 %
171
38.7
1.8 %
172
32.4
2.0 %
173
33.3
1.8 %
174
18.4
-0.9 %
175
22.0
2.0 %
176
33.0
-1.0 %
177
35.3
1.6 %
178
34.3
-1.4 %
179
34.3
-2.0 %
180
30.3
-0.7 %
181
24.2
1.7 %
182
31.0
1.2 %
183
26.3
-1.1 %
184
30.8
1.4 %
185
31.0
1.0 %
186
27.9
-1.5 %
187
25.7
-1.1 %
188
3.6
2.0 %
189
36.7
1.8 %
190
19.5
-1.5 %
191
34.0
1.5 %
192
36.7
1.4 %
193
36.0
-1.0 %
194
28.3
1.6 %
195
33.3
-0.7 %
196
32.7
-1.3 %
197
27.9
2.0 %
198
34.0
-0.8 %
199
32.4
2.2 %
200
36.4
-0.8 %
201
35.6
1.5 %
202
38.3
-0.6 %
203
37.5
-0.8 %
204
20.9
1.2 %
205
40.0
1.2 %
206
36.7
-0.8 %
207
36.0
1.8 %
208
34.3
-0.9 %
209
31.0
-1.0 %
210
27.9
-0.7 %
211
34.3
-0.6 %
212
35.3
1.5 %
213
32.7
-0.3 %
214
36.4
1.7 %
215
35.3
-0.4 %
216
35.6
1.7 %
217
28.3
-0.4 %
218
20.6
1.2 %
219
32.7
-0.9 %
220
34.3
2.0 %
221
33.6
1.5 %
222
37.5
2.3 %
223
38.7
-0.9 %
224
39.1
2.0 %
225
20.0
-0.7 %
226
17.7
-1.2 %
227
34.3
-1.6 %
228
35.0
1.7 %
229
37.1
1.2 %
230
35.3
-0.4 %
231
27.9
1.2 %
232
26.1
-0.6 %
233
26.9
-1.2 %
234
35.6
-0.4 %
235
36.7
1.8 %
236
38.3
-0.6 %
237
26.5
-0.6 %
238
30.0
-1.0 %
239
22.4
-0.7 %
240
28.3
-0.6 %
241
29.5
1.0 %
242
36.7
-0.6 %
243
31.6
1.0 %
244
33.6
1.7 %
245
23.5
-1.0 %
246
33.3
1.5 %
247
32.7
-2.2 %
248
29.3
-0.4 %
249
31.9
2.0 %
250
33.6
-0.4 %
251
24.8
-0.8 %
252
31.9
1.7 %
253
34.6
-0.5 %
254
34.0
-0.4 %
255
35.0
1.4 %
256
29.0
-1.2 %
257
29.8
1.4 %
258
32.1
-1.2 %
259
26.9
-0.6 %
260
30.3
1.3 %
261
22.6
-0.7 %
262
35.3
-0.7 %
263
33.6
-0.8 %
264
26.1
1.5 %
265
31.3
-1.4 %
266
31.6
1.2 %
267
24.0
-1.3 %
268
28.1
-1.2 %
269
27.1
1.8 %
270
29.3
-0.7 %
271
3.7
1.7 %
272
19.6
-0.3 %
273
31.9
1.0 %
274
32.7
1.2 %
275
31.6
-0.9 %
276
32.1
2.0 %
277
28.6
-1.5 %
278
34.3
3.0 %
279
33.6
2.7 %
280
32.1
-1.2 %
281
27.1
-0.7 %
282
25.7
-0.3 %
283
36.4
0.0 %
284
39.1
1.0 %
285
37.5
2.7 %
286
35.6
-0.9 %
287
30.8
-0.2 %
288
23.7
1.5 %
289
29.0
-1.2 %
290
25.7
-2.0 %
291
39.1
-1.1 %
292
37.5
-1.0 %
293
35.0
1.2 %
294
20.8
-1.1 %
295
23.4
1.0 %
296
35.0
3.0 %
297
36.7
-1.1 %
298
33.6
1.7 %
299
37.1
-1.2 %
300
35.6
-0.7 %
301
35.3
-1.0 %
302
32.7
1.5 %
303
28.1
-0.9 %
304
4.9
-1.0 %
305
31.3
1.8 %
306
28.6
-1.7 %
307
35.3
-0.6 %
308
35.6
1.5 %
309
29.8
-1.2 %
310
33.3
-1.0 %
311
33.6
1.3 %
312
22.4
-1.0 %
313
36.4
1.3 %
314
36.7
-0.9 %
315
26.3
1.3 %
316
25.9
-1.3 %
317
38.3
2.0 %
318
36.4
-0.9 %
319
31.3
1.2 %
320
5.0
-1.3 %
321
31.9
-0.4 %
322
32.4
1.8 %
323
32.1
-0.7 %
324
34.0
-6.7 %
325
35.6
-1.0 %
326
33.6
-2.6 %
327
32.4
1.8 %
328
26.1
-2.0 %
329
31.0
-0.8 %
330
19.8
3.6 %
331
20.5
-0.8 %
332
23.4
-1.0 %
333
26.5
-1.2 %
334
30.0
1.8 %
335
28.3
-1.3 %
336
30.3
-0.9 %
337
30.3
1.8 %
338
29.8
1.7 %
339
28.3
3.0 %
340
32.4
-1.3 %
341
30.5
-1.9 %
342
30.5
2.2 %
343
19.5
-0.9 %
344
26.7
2.6 %
345
30.0
-2.6 %
346
29.0
-1.6 %
347
27.3
-1.3 %
348
29.5
1.8 %
349
29.8
2.0 %
350
26.7
1.5 %
351
27.9
1.2 %
352
29.3
-1.3 %
353
25.4
-2.0 %
354
19.4
1.6 %
355
29.8
-1.4 %
356
26.9
2.0 %
357
25.4
2.3 %
358
25.7
-0.7 %
359
27.9
2.3 %
360
24.7
3.0 %
361
28.6
-1.2 %
362
26.9
-0.5 %
363
28.8
2.8 %
364
29.3
-1.1 %
365
28.1
-0.9 %
366
30.0
1.5 %
367
24.2
2.0 %
368
16.7
2.2 %
369
22.1
2.6 %
370
24.0
-1.4 %
371
28.3
-2.5 %
368.6
-91.5
-2.3 %
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朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:10:15
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06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:42
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04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:41
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
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00:10:28
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18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:13
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
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00:10:37
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18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:45
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04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:45
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06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:35
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05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:53
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05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
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00:39:58
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04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
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00:30:02
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06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:39:37
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05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
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00:28:12
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14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
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00:15:47
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08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
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00:58:24
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16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:39:50
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06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:35
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04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:14
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05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
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00:34:46
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05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:20
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:01
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:54
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:29
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04:46/km
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377.3 km | 12:54:16 | 29.2 km/h
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