郭家宏 2016/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:55:55 | 11:15/km

日期: 2016-10-26 17:29 - 卡路里: 268 Cal - 總步數: 100 - 平均步頻: 1 - 平均步幅: 4963 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 11'50" / 11'07" / 11'03" / 11'09" / 11'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'50"

(11'50")

11'47" (+00'45")

1003 / 1003

6 / 1254

2

11'07"

(22'57")

11'06" (+00'04")

1001 / 2004

0 / 12517

3

11'03"

(34'00")

11'02"

1000 / 3005

0 / 0

4

11'09"

(45'09")

11'08" (+00'06")

1000 / 4006

0 / 10008

5

10'46"

(55'55")

11'10" (+00'08")

963 / 4969

0 / 48155

10月累積里程 : 474.10 km

asics GT-2000 2 累積 : 2109.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

發發, 於菌頡和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'50"	00:11'50"
2	11'07"	00:22'57"
3	11'03"	00:34'00"
4	11'09"	00:45'09"
5.0	11'10"	00:55'55"

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