11.9 km | 01:40:20 | 08:25/km日期: 2016-10-25 19:54 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 939 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
Pace: 07'29" / 07'50" / 08'50" / 09'15" / 08'34" / 09'20" / 08'10" / 07'55" / 09'04" / 08'32" / 08'31" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'29" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'49" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'49" (+01'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'15" (+01'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'34" (+01'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'19" (+01'50") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'10" (+00'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'54" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'03" (+01'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'32" (+01'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'30" (+01'01") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'35" (+00'06") | 902 / 11902 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 51.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 07'50" | 00:15'19" |
3 | 08'50" | 00:24'09" |
4 | 09'15" | 00:33'24" |
5 | 08'34" | 00:41'58" |
6 | 09'20" | 00:51'18" |
7 | 08'10" | 00:59'28" |
8 | 07'55" | 01:07'23" |
9 | 09'04" | 01:16'27" |
10 | 08'32" | 01:24'59" |
11 | 08'31" | 01:33'30" |
11.9 | 07'34" | 01:40'20" |