姜宗文 2016/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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3.0 km | 00:14:58 | 04:57/km

日期: 2016-10-24 19:31 - 地點: 附近的地方 - 天氣: 晚飯後的時候 - 卡路里: 171 Cal - 總步數: 2956 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 05'10" / 04'56" / 04'43" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'10"

(05'10")

05'09" (+00'30")

1001 / 1001

192 / 100

2

04'59"

(10'09")

04'55" (+00'16")

1010 / 2012

199 / 101

3

04'40"

(14'49")

04'39"

1000 / 3012

201 / 106

4

00'09"

(14'58")

07'19" (+02'40")

20 / 3032

146 / 93

雲林

姜宗文

·

綠丫拖二K後有種想上大號的feel那三K回家了呢！大家運動愉快了！

10月累積里程 : 305.20 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Egg Cheng, sunway 和其他 79 人說推

·

觀看另 10 則留言

Belle 牛牡場水哦～

2016-10-25 22:05 ·

1 個人推

蔡裕仁粉紅色的透天厝好可愛！請問是在哪拍的呢？

2016-10-30 00:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'56"	00:10'06"
3	04'43"	00:14'49"
3.0	07'19"	00:14'58"

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