李建德 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

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8.0 km | 00:51:37 | 06:26/km

日期: 2016-10-22 21:11 - 卡路里: 446 Cal - 總步數: 8972 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 06'35" / 06'23" / 06'25" / 06'32" / 06'25" / 06'23" / 06'20" / 06'26" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'35"

(06'35")

06'31" (+00'15")

1008 / 1008

168 / 90

2

06'23"

(12'58")

06'20" (+00'04")

1005 / 2014

173 / 90

3

06'25"

(19'23")

06'24" (+00'08")

1000 / 3014

173 / 89

4

06'32"

(25'55")

06'31" (+00'15")

1002 / 4017

174 / 87

5

06'28"

(32'23")

06'26" (+00'10")

1004 / 5022

174 / 89

展開計圈分析

高雄

李建德

·

有夠慢～

10月累積里程 : 254.63 km

NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 : 1003.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jong Jj, 黃國棟和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'23"	00:12'58"
3	06'25"	00:19'23"
4	06'32"	00:25'55"
5	06'25"	00:32'20"
6	06'23"	00:38'43"
7	06'20"	00:45'03"
8	06'26"	00:51'29"
8.0	13'53"	00:51'37"

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