10.0 km | 01:18:16 | 07:49/km日期: 2016-10-23 06:33 - 總爬升: 275 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 07'05" / 06'11" / 07'36" / 10'00" / 07'44" / 06'49" / 11'50" / 14'49" / 15'13" / 05'59" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'59" (+04'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'56" (+01'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'49" (+00'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'56" (+04'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'07" (+04'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'13" (+03'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'59" (+00'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'09" (+02'17") | 12 / 10012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 209.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 06'11" | 00:13'16" |
3 | 07'36" | 00:20'52" |
4 | 10'00" | 00:30'52" |
5 | 07'44" | 00:38'36" |
6 | 06'49" | 00:45'25" |
7 | 11'50" | 00:57'15" |
8 | 14'49" | 01:12'04" |
9 | 15'13" | 01:27'17" |
10 | 05'59" | 01:33'16" |
10.0 | 08'16" | 01:33'22" |