11.6 km | 00:54:26 | 04:42/km日期: 2024-12-08 16:30 - 地點: 大華國小外圍 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 130 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 23°C - 濕度: 72.4
Pace: 04'36" / 04'33" / 04'31" / 04'29" / 09'33" / 05'10" / 05'05" / 04'48" / 04'55" / 04'49" / 04'51" / 04'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'33" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'30" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'28" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'12" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" (+00'58") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'47" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'49" (+00'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'51" (+00'39") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'16" (+00'04") | 575 / 11575 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
199.09 km 
愛迪達 波士頓12 累積 :
125.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'33" | 00:09'09" |
| 3 | 04'31" | 00:13'40" |
| 4 | 04'29" | 00:18'09" |
| 5 | 09'33" | 00:27'42" |
| 6 | 05'10" | 00:32'52" |
| 7 | 05'05" | 00:37'57" |
| 8 | 04'48" | 00:42'45" |
| 9 | 04'55" | 00:47'40" |
| 10 | 04'49" | 00:52'29" |
| 11 | 04'51" | 00:57'20" |
| 11.6 | 04'17" | 00:59'48" |
展開計圈分析
留言 
