原本想跑一跑,但落雨ˊ ˋ 只好回房間動一動扭一扭 正反撐體 各 2min 左右撐體 各 1min 核心摧毀者 x 2組 深蹲 20 負重28磅深蹲 20 14磅啞鈴二頭 三頭 各20 蹲的腿有點軟@@~