WilsonSun 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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2.4 km | 00:16:04 | 06:35/km

日期: 2024-12-08 06:23 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 雨 - 平均心率: 132 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 79.2

Pace: 06'21" / 06'33" / 06'51" /

2024.12.08汐止河濱練跑-2K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 86.29 km

Puma Voyage Nitro GTX 累積 : 208.5 km

TCX 上傳 | 4 days ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'33"	00:12'54"
2.4	06'46"	00:15'55"

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