昶瑞 2024/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

昶瑞台南
ID 797204

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1.0 km | 00:06:15 | 06:15/km

日期: 2024-12-08 06:40 - 平均心率: 119 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 82.3

Pace: 09'23" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 84.60 km

Nike Alphafly next %2鴛鴦配色累積 : 254.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 days ago

Tun45, 明J 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
1.0	10'17"	00:09'25"

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