7.0 km | 00:38:00 | 05:25/km日期: 2016-10-21 20:29 - 平均心率: 146 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 89%
Pace: 05'31" / 04'04" / 06'00" / 05'41" / 05'31" / 05'39" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" (+01'30") | 891 / 891 |
2 | | 04'06" | 1217 / 2108 |
3 | | 11'00" (+06'54") | 181 / 2290 |
4 | | 05'04" (+00'58") | 986 / 3276 |
5 | | 05'26" (+01'20") | 368 / 3644 |
6 | | 05'52" (+01'46") | 851 / 4496 |
7 | | 05'31" (+01'25") | 362 / 4858 |
8 | | 05'36" (+01'30") | 2141 / 6999 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
156.37 km Mizuno WAVE IDATEN DYNA WIDE 累積 :
2357.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 04'04" | 00:09'35" |
3 | 06'00" | 00:15'35" |
4 | 05'41" | 00:21'16" |
5 | 05'31" | 00:26'47" |
6 | 05'39" | 00:32'26" |
7.0 | 05'34" | 00:38'00" |